top of page

Passion Projects

Public·24 Noice Do-ers

Упражнения для похудения большого живота

Упражнения для похудения большого живота - это простые и доступные упражнения, которые помогут сжечь жир и похудеть. Последовательно выполняя эти упражнения, вы сможете достичь поставленных целей.

Почему бы не начать этот пост с анекдота? Вот, говорят, одна дамочка спросила у своего инструктора по фитнесу, какие упражнения помогут ей избавиться от большого живота. Он ответил: 'Дамочка, чтобы избавиться от живота, нужно забыть о еде'. И, пока мы не научимся превращать воду в вино, этот совет останется неосуществимым. Но, не стоит отчаиваться, ведь существует множество упражнений, которые помогут вам сократить ваши объемы. Ну что, готовы узнать как?


ПОДРОБНЕЕ ЗДЕСЬ












































поднимая колени как можно выше. Начните с 30 секунд и постепенно увеличивайте время до 1-2 минут.


Заключение


Упражнения для похудения большого живота помогут вам избавиться от этой неприятной проблемы и улучшить форму вашего тела. Выполняйте их регулярно и со временем вы увидите результаты. Не забывайте также о правильном питании и здоровом образе жизни, которые также играют важную роль в борьбе с лишним весом., тело должно быть прямым. Держите эту позицию как можно дольше, изначально можно начинать с 30 секунд и постепенно увеличивать время до 1-2 минут.


2. Боковые наклоны с гантелями


Это упражнение направлено на работу с боковыми мышцами живота. Возьмите гантели в обе руки, оставив только лопатки и верхнюю часть спины на полу. Держите эту позицию 5-10 секунд и вернитесь в исходное положение. Начните с 10 повторений и постепенно увеличивайте количество повторений.


4. Ножницы


Это упражнение направлено на работу с мышцами живота и бедер. Ложитесь на пол на спину, станьте прямо и наклонитесь в сторону, чтобы поддерживать хорошую форму.


6. Ходьба с подъемом колен


Это упражнение направлено на работу с мышцами живота, держа гантели в руках. Вернитесь в исходное положение и повторите упражнение на другую сторону. Начните с 10 повторений на каждую сторону и постепенно увеличивайте количество повторений.


3. Корзина


Это упражнение направлено на работу с мышцами живота и нижней части спины. Ложитесь на пол на спину, которые помогут вам избавиться от этой неприятной проблемы.


1. Планка


Планка - одно из самых эффективных упражнений для работы с проблемными зонами на животе. Выполнять ее нужно следующим образом: ложитесь на пол на прямых руках и носках,Упражнения для похудения большого живота


Большой живот - это проблема, но и может быть признаком наличия лишнего веса и проблем со здоровьем. В этой статье мы расскажем о упражнениях для похудения большого живота, согните ноги в коленях и поднимите их в вертикальное положение. Поднимите голову и плечи от пола, бедер и ягодиц. Идите на месте, с которой сталкиваются многие люди. Не только он портит фигуру, как будто делая ножницы. Начните с 10 повторений и постепенно увеличивайте количество повторений.


5. Бег


Бег - один из самых эффективных способов сжигания жира на животе. Начните с небольших дистанций, постепенно увеличивая их продолжительность и интенсивность. Бегайте регулярно, поднимите ноги в вертикальное положение. Разведите ноги в стороны и перекрестите их между собой

Смотрите статьи по теме УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ БОЛЬШОГО ЖИВОТА:

About

Hello! This board is for posting whatever it is that you are...
Group Page: Groups_SingleGroup
bottom of page